Курс по работе с тревогой + Консультация

Описание

Этот курс создан для понимания более глубоких слоев вашей личной вселенной, для знакомства, рефлексии, дифференциации и эффективной работы с тревожными состояниями.

По завершению курса в рамках подведения итогов и проработки “подсвеченных” на курсе триггеров – онлайн консультация с Иулией Павловой продолжительностью 1 час 20 минут.

Итак, 3 самых доступных способа начать работать с тревогой…

1. Выделить для нее время. Четкие границы (утро с 9.00 до 9.15).

2. Прописать ее задачи. Например, тревога нужна для понимания важности времени в моей жизни или когда я не знаю как выразить любовь к себе-приходит тревога.

3. Дыхание вместе с Тревогой. Выдыхаю Тревогу на счет 4, задерживаю дыхание на счет 4, вдыхаю (любое доступное для вашего понимая чувство).

Этот курс создан для понимания более глубоких слоев вашей личной вселенной, для знакомства, рефлексии, дифференциации и эффективной работы с тревожными состояниями.

7 дней — 7 шагов по работе с тревогой!

Динамичная программа, доступная для работы всем!

• Видеоуроки (инструкции);
• Методический материал;
• Домашние задания;
• Обратная связь от Иулии Павловой;
• Поддержка в чате.

Приятный бонус: 3 медитации по работе с тревогой от Иулии Павловой!