Этот курс создан для понимания более глубоких слоев вашей личной вселенной, для знакомства, рефлексии, дифференциации и эффективной работы с тревожными состояниями.

Курс с обратной связью и консультацией – вы будете ежедневно получать обратную связь по вашему домашнему заданию и рекомендации от психолога и автора курса Иулии Павловой. По завершении курса – онлайн консультация, на которой вы сможете проработать наиболее “подсвеченные” на курсе моменты (триггеры, раздражители, паттерны, и т.п.).

7 дней – 7 шагов по работе с тревогой!

Динамичная программа, доступная для работы всем!

• Видеоуроки (инструкции);
• Методический материал;
• Домашние задания;
• Обратная связь от Иулии Павловой;
• Поддержка в чате.

Приятный бонус: 4 медитации по работе с тревогой от Иулии Павловой!

Итак, 3 самых доступных способа начать работать с тревогой…

1. Выделить для нее время. Четкие границы (утро с 9.00 до 9.30).

2. Прописать ее задачи. Например, тревога нужна для понимания важности времени в моей жизни или когда я не знаю как выразить любовь к себе-приходит тревога.

3. Дыхание вместе с Тревогой. Выдыхаю Тревогу на счет 4, задерживаю дыхание на счет 4, вдыхаю (любое доступное для вашего понимая чувство).

А на курсе вас ждут рабочие упражнения, видеоинструкции, домашние задания, метафорические карты, медитации, поддержка, и 22 летний опыт практикующего психолога, автора метода “Психологический Батискаф”.

Как справиться с тревогой? Давайте посмотрим доступные на “здесь и сейчас” инструменты.

Надо понимать, что их подбор индивидуальная и кропотливая работа. И эффективнее эти вещи решаются в индивидуальной терапии. Обычно, в моем терапевтическом пространстве “Тревога” рассматривается с нескольких углов обзора.

Тестируются действенные подходы.
У клиента появляется видимая часть себя.
И дальше самая эксклюзивная часть работы – тонкая настройка возможностей, индивидуальных особенностей, факторов, которые влияют на сегодняшний момент в жизни клиента, и еще масса моментов из глубинной психологии.

Такая “психологическая геометрия”…

Дальше, это внедрение новых убеждений о себе. Каждодневная психологическая растяжка, прокачивание тех психологических мышц, которые отвечают за Внутренний Покой)

И понятно, что единоразовое вмешательство не дает результата.

Только планомерная совместная работа дает стойкий эффект “безмятежности в жизни” при всех оставшихся стрессогенных факторах в нашем неидеальном бытие.