Этот курс создан для понимания более глубоких слоев вашей личной вселенной, для знакомства, рефлексии, дифференциации и эффективной работы с тревожными состояниями.

Курс с обратной связью – вы будете ежедневно получать обратную связь по вашему домашнему заданию и рекомендации от психолога и автора курса Иулии Павловой.

7 дней – 7 шагов по работе с тревогой!

Динамичная программа, доступная для работы всем!

• Видеоуроки (инструкции);
• Методический материал;
• Домашние задания;
• Обратная связь от Иулии Павловой;
• Поддержка в чате.

Приятный бонус: 3 медитации по работе с тревогой от Иулии Павловой!

Итак, 3 самых доступных способа начать работать с тревогой…

1. Выделить для нее время. Четкие границы (утро с 9.00 до 9.30).

2. Прописать ее задачи. Например, тревога нужна для понимания важности времени в моей жизни или когда я не знаю как выразить любовь к себе-приходит тревога.

3. Дыхание вместе с Тревогой. Выдыхаю Тревогу на счет 4, задерживаю дыхание на счет 4, вдыхаю (любое доступное для вашего понимая чувство).

А на курсе вас ждут рабочие упражнения, видеоинструкции, домашние задания, метафорические карты, медитации, поддержка, и 22 летний опыт практикующего психолога, автора метода “Психологический Батискаф”.